Записаться на консультацию
Close
Записаться на консультацию
WhatsApp
Серия статей: Наследие алко-культуры
Наброски для статей
Ирина Скумина,
психотерапевт, ведущая проекта "Взрослые Дети Алкоголиков"

  • Исследования, проведенные в прежние годы, показали, что на шансы человека стать алкоголиком в значительной степени влияет его семейная история. Тот, чьи родители страдали алкоголизмом, сильно рискует пойти по их стопам. Его шансы спиться в четыре раза выше, нежели у человека из непьющей семьи.
    Новое исследование обнаружило еще более тревожную картину. Оказывается, алкоголизм родителей влияет на работу мозга их детей, а именно на его переход из состояния активной работы в состояние покоя. Исследование, проведенное в университете Пердью (штат Индиана), показало, что после выполнения каждой задачи мозг человека производит "перегруппировку" для начала отдыха. У потомков алкоголиков это действие, как правило, не совершается. Что означает "перегруппировка" мозга? Ученые сравнивают этот процесс с тем, что происходит в компьютерах. Как только мы отключаем какую-то программу, компьютер реорганизует свою память и закрывает папки, с которыми мы закончили работать. Это позволяет ему подготовиться к решению следующей задачи.
    Вопреки расхожему мнению, алкоголизм связан не с количеством потребляемого спиртного, а с целью и образом его потребления. Человек, страдающий запоями или пьющий до потери сознания, чтобы избавиться от каких-то мыслей или чувств, с высокой степенью вероятности может быть диагностирован, как алкоголик. Всемирная организация здравоохранения определяет алкоголизм, как "зависимость, сопровождающуюся физиологическими симптомами поведенческого и когнитивного характера. Она сопровождается острым желанием употребить алкоголь и утратой контроля над его количеством". Проведенные ранее исследования обнаружили зависимость между алкоголизмом родителей и анатомически-физиологической структурой мозга их детей. Но все они по отдельности рассматривали работу мозга при решении различных задач и в состоянии покоя. Переход из одного состояния в другое ранее не изучался. Авторы недавнего исследования восполнили этот пробел, прибегнув к помощи магнитно-резонансной томографии (MRI). Их подопечные, выполнив поставленную перед ними задачу, должны были отдыхать, глядя на определенную точку на экране. В это время их мозг исследовался с помощью томографа. После этого исследователи проверяли способность испытуемых откладывать удовлетворение своих желаний. Они предлагали им взять немедленно 20 долларов – или 200, но через год. Изучив полученные данные, исследователи обнаружили, что у различных групп испытуемых мозг по завершении работы над определенной задачей работает по-разному. Мозг потомков алкоголиков и во время работы, и в состоянии отдыха, и при необходимости отложить удовлетворение желаний демонстрировал беспокойство. У представителей этой группы практически беспрерывно работали различные участки мозга. Уже решенная задача отзывалась при работе мозга над новыми проблемами.
    В мозгу потомков алкоголиков исследователи не обнаружили никакого перехода от решения одной задачи к другой. Ученые поясняют, что его отсутствие не всегда сказывается на качестве решения, однако с высокой степенью вероятности можно утверждать, что это сказывается на функционировании мозга в других ситуациях. Отсутствие этого перехода может проявиться при образовании той или иной зависимости, появлении симптомов, свидетельствующих о депрессии, и, что самое главное – в неспособности отложить удовлетворение желания, что наглядно продемонстрировали вышеупомянутые опыты с деньгами. Исследователи пришли к выводу, что мозг человека страдает от алкоголя, даже если он сам не пьет спиртное. Для этого достаточно, чтобы алкоголиком был, по крайней мере, один из его родителей. Исследователи также допускают, что у потомков алкоголиков мозг функционирует таким образом, что у них в большей степени проявляется склонность к алкоголизму, нежели у других людей – помимо передающейся генетически склонности к любой наркотической зависимости.Ноа Лимона, "ХаАрец", Б.Е. Фотоиллюстрация: Pixabay
How to be a graphic designer without losing your soul
  • Сильное желание или чувство непреодолимой тяги к приему психоактивного вещества;
  • Нарушенная способность контролировать поведение, связанное с приемом психоактивного вещества: его начало, окончание или уровни потребления, о чем свидетельствует частое употребление психоактивного вещества в больших количествах или на протяжении более длительного, чем намеревалось, периода времени, или постоянное желание или безуспешные попытки сократить или контролировать употребление вещества;
  • Физиологическое абстинентное состояние, возникающее, когда прием психоактивного вещества уменьшается или прекращается, о чем свидетельствуют характерный для этого вещества синдром отмены или употребление того же (или сходного) психоактивного вещества с целью облегчения или предупреждения симптомов отмены;
  • Признаки толерантности к воздействию психоактивного вещества, проявляющиеся в необходимости значительного увеличения количества вещества для достижения интоксикации или желаемого эффекта или в явно ослабленном эффекте при продолжающемся употреблении того же количества вещества;
  • Поглощенность употреблением психоактивного вещества, проявляемая в том, что ради приема вещества человек полностью или частично отказывается от важных альтернативных удовольствий и интересов, или в том, что он тратит много времени на деятельность, необходимую для приобретения и приема вещества, и на восстановление от его эффектов.
  • Упорное употребление психоактивного вещества вопреки явным признакам вредных последствий, наблюдаемых при непрерывном употреблении, когда человек в действительности знает - или можно ожидать, что он знает - о природе и степени вреда.
How to be a graphic designer without losing your soul
Вот 10 признаков созависимости:

1️⃣отношения причиняют боль, но не прекращаются, а мысль об их завершении вызывает панику
Воз: Упорное употребление психоактивного вещества вопреки явным признакам вредных последствий.
2️⃣жертва пытается постоянно себя исправлять в надежде улучшить отношение к себе со стороны преследователя, но безрезультатно
3️⃣жертва бесконечно ждет, пока объект зависимости исправится, изменится к лучшему и постоянно ищет новые поводы (вот переедем в другой город, станет лучше)
4️⃣жертва не представляет себе как можно обойтись без этого человека и отношений с ним
5️⃣ощущения безысходности, отчаяния сменяются приступами безумной "любви"
6️⃣социальная изоляция — сокращение круга общения, утрата собственных интересов и социальных контактов,
7️⃣непрерывное самокопание, бесконечный самоанализ и анализ отношений, не проводящий ни к какому пониманию, чувство вины и ощущение бега по кругу
8️⃣постоянное чувство тревоги, ревность, тоска, спутанность сознания, ощущение тупика
9️⃣непрекращающиеся навязчивые мысли об объекте зависимости (что он, как он, где он, с кем он)
1️⃣0️⃣подстраивание поведения под объект зависимости.
How to be a graphic designer without losing your soul
"Прилипала" - обидное детское слово. Боль, слабость, зависимость, жалость заполняют душу и сознание, когда представляешь себе человека, или даже животное, которое стерпит все, лишь бы не гнали.
В детстве, я каждый раз плакала, читая одно стихотворение. Автора его я не помню, но слова остались в моей душе и звучат до сих пор, подобно мантре.

Дворового пса повели на убой
За то, что он был не свирепый, не злой,
За то, что считал он: все люди – друзья,
Бросаться на них и кусаться нельзя.
А люди сказали, что он - дармоед.
И вот он трусит за хозяином вслед,
Ласкается походя, вьется у ног
И трется о грубый хозяйский сапог,
И взгляд и движенья ловя на лету…
Сейчас он умрет за свою доброту!..
Хоть раз обозлись, безответный ты пес!
Но вижу я, вижу сквозь марево слез,
Что он с обожаньем глядит на того,
Кто целится неторопливо в него!

Призыв оказать сопротивление, словно еще больнее ранил и доказывал слабость и несостоятельность. Ведь сопротивление невозможно.

Созависимость
Термин «созависимость» впервые появился в начале 80-х в связи с алкоголизмом и атрибутировался женщинам, находящимся в родственных связях с алкоголиком (жена, мать, сестра, невеста) (в практике лечения их называют со-алкоголики). В дальнейшем применение этого термина расширилось, он стал использоваться для описания отношений в семьях с различными (не только алкогольными) формами нездорового поведения.

Строго говоря объектом зависимости может стать любое действие, явление или человек. Вокруг этого объекта формируется аддиктивное поведение. Изучением этого явления занимаются аддиктология, клиническая психология и социология.

Есть формы аддикций, которые позволяют сохранять видимую связь с реальностью, потому они приемлемы в обществе. Среди них: духовные практики, медитации, влюблённость, творчество, трудоголизм, интернет-зависимость, шопоголизм, экстремальный спорт, переедание, а также социально опасные: токсикомания, наркозависимость, клептомания и другие. В отдельных случаях аддикции могут преднамеренно развиваться (например, изучаются факторы познавательной аддикции у интеллектуально одарённых подростков).

При развитии информационного общества и росте традиционных информационно-зависимых заболеваний, появились новые аддикции — патологические зависимости от телевидения, от социальных сетей, интернет-зависимость; зависимость от компьютерных игр и пр.

Рычаг удовольствия
Непредвзятый научный взгляд усматривает в основе всех зависимостных отношений общий фактор - удовольствие. Динамика адикктивного поведения подобна поведению Олдсовской крысы, нажимающей на рычаг удовольствия снова и снова невзирая на истощение. Этот научный факт подсказывает искать повторяющемся поведении - эпизод гарантированного удовольствия.

За удовольствие отвечают гормоны:
Дофамин вырабатывается от предвкушения, новизны, изменений.
Серотонин возникает от ритуальных действий, стимуляции памяти, от сна.
Окситоцин от связей и близости.
Тестостероновый гормональный механизм вознаграждает за победы и достижения.
Но есть и другие способы получить удовольствие.

Что с человеком не делай, он всегда стремится к счастью
Первичная среда обитания адикктивной семьи обучает ребенка получать доступ к гормонам удовольствия непрямыми путями, а через стресс, страх, боль и перевозбуждение.

Уже первая доза избыточного нонадреналина выброшенная в мозг в ответ на стресс и страх пробуждает дофамин, а вместе с ним и намерение повторить удовольствие. Нейропептиды вырабатываются с целью уменьшить болевые ощущения, чтобы их добыть снова нужна боль, физическая или душевная. Анандамид и 2-арахидоноилглицерин становятся наградой за эмоциональное и физическое перевозбуждение.
Камма-аминомасляная кислота (сокращенно ГАМК) — главный ингибирующий («тормозной») нейромедиатор, приходит чтобы уменьшить нервную возбудимость.

Итогом такого гормонального коктейля становится стремление к стрессу, страху, боли, перевозбуждению как к рычагу удовольствий.

С тобой ужасно, без тебя невыносимо
В конце 80-х гг. XX в. американские психотерапевты высказывают идею о том, что люди из адикктивных семей еще до вступления в сексуальные отношения подсознательно ищут сильного возбуждения, мощной стимуляции – в кровь выбрасывается в огромных количествах адреналин. В отсутствии такого стимула они находятся в подавленном состоянии, похожем на депрессию. Данный взгляд явно указывает на сходство эмоциональной зависимости с другими видам зависимости. Однако сильные положительные или отрицательные эмоции истощают ресурсы организма. Это усугубляет тяжесть подобной депрессии (она приобретает еще и физическую причину), и человек оказывается перед бессознательным выбором – либо погрузиться в пучину страданий и столкнуться с собственным одиночеством, либо искать еще более мощной стимуляции – в виде драматических отношений, алкоголя, частой смены сексуальных партнеров и т. п.
Родители и другие члены адикктивных семей были для ребенка слишком эмоционально дорогой игрушкой, однако без них было совсем одиноко и печально.

Гарантия результата
Что хорошо в зависимости - постоянство. Как говорит старая песенка "Сигарета, сигарета, ты одна не изменяешь. Я люблю тебя за это, ты сама об этом знаешь".
Казалось бы болезненную фиксацию на партнере, можно рассматривать как тягу ко всему привычному и знакомому. Источником удовольствия, в данном случае выступает серотонин. Именно серотонин стимулирует нас периоды депрессий избегать новых поездок, носить одну и ту же одежду, стараеться не выходить из дома и т. п.Этот уже широко известный природный антидепрессант заставляет успокаиваться, когда партнер ведет себя привычным стрессовым образом и беспокоится, в периоды затишья и покоя. Мы не можем получить серотониновое удовольствие, когда нарушается привычный сценарий жизни. Безусловно, человек мучается и страдает в таких отношениях, но других привычных форм существования, то у него нет.
Согласно наблюдениям ученых (Н. Робин, Е. Макавой, С. Израэльсон, П. Стентон и др.) сами алкоголики, наркоманы могли происходить из разного рода семей – благополучных, неблагополучных, но их партнеры (созависимые) – всегда воспитывались в очень неблагополучных семьях. Это не обязательно были семьи, где процветали алкоголизм или злоупотребление наркотиками, это также и семьи, где развиты разные типы пристрастного поведения – пристрастие к еде, уборке, работе, денежным тратам, азартным играм, диетам, сексу, религии и т. п. Это семья, где возможны физическое насилие, измены, напряженность, ссоры, неподобающее поведение одного или обоих супругов. И в связи с этим в такой семье не удовлетворяются одна или более важных потребностей ее членов.

Я продолжаю тебя любить
Окситоцин вознаграждает за близость и преданность. Быть преданным партнеру, который постоянно предает - вот навык который позволяет получать серотониновое удовольствие не смотря ни на что.
Тот же путь ведет нас к религиозному экстазу и экстремальным духовным опытам.

Выводы
Путь к отказу от зависимых отношений не так труден, сколько долог.
Анализ литературы по этой проблематике [2, 3, 4] позволил выделить следующие основные признаки созависимых отношений: 1. неспособность данного рода отношений удовлетворять актуальные потребности человека, в некоторых случаях они могут быть даже вредны (при этом человек не пытается их прекратить); 2. неспособность созависимого определять свои потребности и психологические границы в отношениях (собственные потребности могут приписываться другим и в то же время чужие потребности могут подменять свои собственные); 3. неспособность созависимого переносить неопределенность в отношениях, и, как следствие, склонность к сильным приступам тревоги, паники, депрессии при мыслях о возможном прекращении отношений или угрозе их распада; 4. неспособность созависимого к адекватной самооценке (самооценка зависит от внешних оценок); 5. неспособность и нежелание созависимого видеть реальные факты, касающиеся тех отношений, в которые он включен, и вытекающая из этого неспособность выстраивать искренние отношения близости с другими людьми (отношения строятся на постоянном контроле другого человека); 6. неспособность дифференцировать свой и чужой вклад в развитие отношений, готовность всегда брать на себя большую часть ответственности и вины; 7. неспособность созависимого выбирать необходимые для себя условия существования и готовность жить в невыносимых условиях, с надеждой, что это будет замечено и высоко оценено (им хочется стать незаменимыми).
1.Спутанная ответственность
Мы хотим, чтобы кто-то взял ответственность за нашу безопасность, материальное благополучие и счастье. Или же сами склонны брать чрезмерную ответственность за другого
2. Размытые границы
Мы теряем способность понимать, где заканчивается моя территория и начинается территория другого человека. Формируется слияние, в котором зачастую мы следуем по одному из двух сценариев: мы либо жертвуем своими потребностями и самостоятельностью и теряем способность говорить нет, - и тогда наши границы систематически нарушаются; либо мы сами, не встречая сопротивления, все сильнее нарушаем границы другого человека и лишаем его права на самостоятельность

8. Потеря интереса к любимым занятиям.5. Отсутствие контроля количества выпитого.

3. Иерархия ролей
В зависимых отношениях происходит поляризация. В нас включаются детско-родительские роли – один из партнеров занимает роль беззащитного и слабого ребенка, второй становится сильным, опекающим взрослым
Согласно ВОЗ, термин "зависимость" предполагает наличие химического вещества. Какое же такое химическое вещество получают люди в "зависимых" отношениях и почему они не могут выработать его самостоятельно.

4. Запрет на осознавание и выражение чувств
В зависимых отношениях эмоции подавляются. Говорить о своих истинных реакциях запрещено или небезопасно. Честный разговор про чувства и переживания воспринимается как невозможный, или недопустимый. Более того, в таких отношениях зачастую действует запрет не только на выражение, но даже на осознавание своих чувств
5. Искаженная коммуникация
Двойное послание (double bind) – это такое сообщение в коммуникации, в котором одновременно транслируются два противоречащих друг другу требования, или команды
6. Травмированная идентичность
В зависимых отношениях мы становимся жертвами так называемого «негативного спонсорства». Нас видят слабыми, непривлекательными, некомпетентными, ни на что не способными – и в результате, если такие отношения продолжаются в течение достаточно длительного времени, мы сами начинаем воспринимать себя именно так, и именно такими становимся в реальности

7. Плохое внутреннее состояние
В зависимых отношениях большую часть времени мы находимся в плохом состоянии – подавленном, депрессивном, тревожном, озлобленном
Признак алкоголизма № 2: Вечно подавленное настроение в трезвом состоянии.

Для зависимого человека характерна агрессивность и замкнутость в трезвости, он подавлен, раздражен, всегда чем-то недоволен.




Проследим динамику зависимых отношений, возможно это даст нам подсказку о содержании химических процессов.
8. Изоляция
Зачастую мы не можем ни с кем поделиться тем, что на самом деле происходит с нами в плохих отношениях, так как боимся чувств стыда, вины, или просто считаем, что люди нас не поймут• Появление замкнутости, скрытности;3. Выпивка втайне от друзей и близких.

9. Страх выйти из отношений
Так происходит потому, что наша идентичность и способность опираться на себя к этому моменту уже травмированы, а социальные связи, которые могли бы поддержать нас вне отношений – почти полностью разрушены. Поэтому из зависимых отношений всегда страшно выходить, даже если боль и негативные переживания очень сильны

10. Потеря веры в будущее
Мы чувствуем себя хозяевами своей жизни, и верим, что в будущем нас ждет много ярких и прекрасных событий.

В зависимых отношениях, из-за влияния всех предыдущих факторов, будущее представляется мрачным и бесперспективным
Прилипнуть
Зацепить
Притянуть
Примагнитить

«Общаюсь с людьми исключительно формально, держу дистанцию, несмотря на потребность в душевном общении. И все равно рано или поздно начинаю ловить себя на том, что тот, с кем я больше всего общаюсь, вытесняет все остальное: увлечения, работу, другие контакты. Теряется смысл жизни, накатывает депрессия. Любой человек для меня становится объектом «мании». Не понимаю, почему так…»

Анастасия, менеджер по персоналу

«Я залипаю в отношениях
Работаю над собой, но самой сложно. Умом понимаю - мужчина ничего для меня не делает, приезжает, использует и уезжает. Я обрываю связь, но через время опять принимаю. Нет уверенности в себе».

Александра, директор отдела продаж

«Я быстро привязываюсь к людям.
Я очень быстро привязываюсь к людям. Очередные отношения закончились полным фиаско. И не смотря на очень короткое время продолжения этих отношений, я успела так сильно привязаться к человеку, что сейчас совершенно не понимаю, как жить дальше и вообще ВЕРИТЬ их словам... Сегодня поймала себя на мысли, что ненавижу свою жизнь. Ненавижу себя, свой характер....»

Анна, вице президент крупной компании

«Я очень сильно привязываюсь к людям. Полгода назад в моей жизни появились люди, к которым я очень сильно привязалась и которые мне искренне нравятся. В частности, среди них появился, наконец, человек, которого я смогла полюбить, но, к сожалению, меня он серьезно не воспринимает. Но это не суть моей проблемы. Сейчас я понимаю, что мы с этими людьми начинаем отдаляться друг от друга. А я настолько сильно к ним привязалась, что не могу отпустить, для меня это мучительно больно. При этом я прекрасно понимаю, что эти люди не привязалась ко мне настолько же сильно и горячо, как привязалась к ним я. Я потеряла интерес к работе, к учебе, к самой себе, думаю только о них. Я не знаю, что мне делать. Отвлечься на что-то у меня не получается физически, я очень изменилась и потерялась сама же в себе. Помогите мне, пожалуйста».

Маша, сотрудница института, аспирантка

«Постоянно ищу одобрения. Это происходит рефлекторно, неосознанно. Например, если меня спрашивают о чём-то, стараюсь ответить максимально подробно, понятно и полно, наверное, чтобы у собеседника не осталось ко мне претензий. Выглядит глупо и остаётся впечатление, что я хочу всеми силами угодить. Я как будто постоянно морально прогибаюсь под людей, одни сразу перестают уважать, другие, которые добрее, могут начать меня опекать. Люди с первого взгляда видят мою неуверенность, каждым своим движением и словом я как будто требую одобрительный кивок и сам себе в этом смысле неприятен.

Алексей, начальник отдела логистики

«Постоянно ищу подтверждение правильности своих действий от друзей, и знакомых, от матери, от девушки. Сейчас когда я планирую уйти с работы (сменить), то ищу одобрения моего решения у всех, кого возможно. В том числе и у незнакомых, неизвестных мне людей. Создаю темы на разных форумах с одним и тем же смыслом: " Мне плохо на работе, она такая плохая, а вот свой бизнес (новая работа) это хорошо». И я жду, что мне подтвердят, что в создании бизнеса так много плюсов, и вообще я молодец, что стремлюсь создать что-то своё. И что я добиваюсь поставленных целей. Но когда я думаю, что не получу уважение и признание, то мне этот бизнес вовсе перестает быть нужен».

Михаил, менеджер среднего звена

«Я заискиваю? Когда я стараюсь быть доброй и отзывчивой, то чувствую себя нужной кому-то. Не бесполезной. Но, походу, в определенный, момент я видимо перешла черту и не смогла остановиться, как ни странно это звучит! Окружающие начали говорить мне "хватит заискивать перед всеми!", даже моя мама».

Светлана, преподаватель

Хочу получать такие письма еще
Close
Подписаться на рассылку Психология юмора от КомедиТерапии
Когда начало: 27 октября 2020г.
Во сколько: 19.00 — 21.00 ⠀
Сколько встреч в зуме: 8 встреч 1 раз в 4 недели
Что еще?
Еженедельные публикации, задания, упражнения, обсуждение в группе в Телеграмме.
Итого: 32 недели марафона.
Где
zoom, онлайн + телеграмм
Сколько стоит
4000 р — в месяц при оплате по помесячно
3000 р — при оплате сразу всех 8 месяцев
Любые организационные вопросы можно задать нам по тел. :
8 (903) 545-13-55
Читайте подробности и записывайтесь на сайте ИПКиРТ: